睡眠の質を上げるもっとも大事なこと

睡眠は人間であれば絶対に取らなければならない重要なものです。

人によっては10時間寝ないと寝た気がしないと言ったり

 

3時間で十分！！

と言う人もいます。

この違いはなんなのか？

 

不思議に思いませんか？

 

 

 

私はずっと不思議でした。

よく言われているのは睡眠の質を上げることですが

質ってなんなの？

と言うのが正直な感想です。

 

いろいろ調べ結果

食事

これがもっとも睡眠の質に関すると気づきました。