朝昼晩、３食しっかり食べて、睡眠も十分にとったのに朝起きると身体がだるい。疲れがとれている感じがしない。
そんな経験ありませんか？
私はあります。
私の場合は夕食に炭水化物をとりすぎると決まって朝起きると身体がだるく感じます。
後、３食しっかり食べた場合も同様に朝起きると身体がだるいです。
なので私は普段は１日１食でたまに２食食べると言う形にしています。
この方が身体にだるさがなくて、朝スッキリ目覚めることができます。
もちろん個人差はあると思います。
でも事実です。
今の栄養学では３食食べることが健康にいいとされていてます。
３食食べることが、本当に健康にいいのであれば豊かになった日本では病気になる人は減っているはずですよね？
でも実際は新しく見つかる病気が増えていっています。
これはなぜなのか？
勘のするどい方はもうわかってますよね☺
実は３食食べない方が健康にいいんです。
